요즘 날이 많이 시워해 졌습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 에어컨을 켜지 않고는 잠을 설치시는 분들이 많습니다. 자는데 땀이 줄줄나고 더워서 깨고 하면 정말 짜증이 나죠. 잠도 안오고 말이죠. 하지만 에어컨을 계속 켜 놓자니 전기세 걱정 때문에 또 잠을 못자는 사람들이 많습니다.
그러면 삼배이불이라던가 혹은 냉풍기라던가 다양한 방법으로 열대야를 나시는 분들이 많은데요. 단 한가지 메뉴로 열대야에 꿀잠을 자는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 바로 바나나인데요. 바나나에는 트립토판과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 필수 아미노산중의 하나이며 숙면을 도와주어서 여름철에도 꿀잠을 잘 수있도록 도와준답니다.
자기전에 집안의 온도를 낮추는 것도 좋은 방법이겠지만, 바나나하나를 섭취하여 몸의 상태를 수면에 적합하도록 만드는 것도 좋은 방법인 것 같네요^^ 오늘의 꿀팁이었습니다.
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