무한상사

누구나 한 번쯤은 다이어트에 도전해보았을 것입니다. 건강한 삶을 위해 적절한 식단은 필수적이지만, 다이어트를 더욱 효과적으로 만들어 줄 수 있는 음식들에는 과학적으로 입증된 이점이 많습니다. 이 글에서는 그러한 음식들에 대한 과학적 근거를 바탕으로, 살이 빠지는 데 도움을 주는 다양한 옵션들을 탐색해 보겠습니다. 1.아보카도: 아보카도는 특히 단일 불포화 지방인 오레산올레산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 지방은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 신진 대사를 촉진하여 체지방 연소를 돕습니다. 아보카도에는 식이섬유와 비타민 E도 풍부하게 들어있어, 다양한 영양소를 제공하여 전체적인 건강에 이바지합니다. 2.닭가슴살 : 닭가슴살은 고단백, 저지방의 대표적인 식품으로, 단백질 섭취는 신체의 근육 형성과 수리에 필수적입..

코로나19가 다시 심해지고 있습니다. 일 방문자수는 300명을 넘었습니다. 2단계 격상도 얼마남지 않아 보입니다. 자영업자들이 제일 큰 타격을 받을텐데 걱정입니다. 코로나19로 실내에서 주로 생활을 하지만, 꼭 알아두어야 할 것은 운동을 해야한다는 사실입니다. 왜냐구요? 바로 '이리신'이라는 호르몬 때문입니다. 이 이리신이라는 호르몬은 근육호르몬인데요.운동을 하면 근육에서 분비가 되는 호르몬입니다. 최근 브라질의 상파울루주립대의 연구팀이 발표한 연구에 따르면요. 이 호르몬이 코로나19치료에 상당한 효과가 있다고 합니다. 또 이 호르몬은 코로나19 바이라서가 신체에서 복제되는 것을 막는 유전자인 TRIB3라는 유전자를 3배가량 많이 만들어 내는데 도움을 준다고 합니다. 여러연구에서도 이 유전자가 부족하면 ..

살을 뺸다는 것은 누구나 하지만 아무나 할 수 없는 일입니다. 그래서 우리는 평생을 다이어트를 하다가 죽게 되죠. 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 다이어트를 통해서 외적인 이로움만을 추구하기 때문입니다. 사실 살을 빼면 외적인 부분보다 보이지 않는 부분들이 많이 좋아지게 됩니다. 1.혈압 살을 빼면 혈압이 낮아집니다. 체중이 증가하면, 혈액의 흐름에 이상이 생겨 혈압이 올라가는데요. 심장의 부담이 같이 커질 수가 있습니다. 따라서 혈압을 낮추는 것은 심혈관질환을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 2.콜레스테롤 몸에는 좋은 콜레스테롤과 안좋은 콜레스테롤이 있습니다. 우리는 흔히 안좋은 것을 콜레스테롤이라고 잘못 알고 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 HDL이라는 것으모 심장질환을 낮추는데 큰 도움을 줍니다..

많은 남성분들이 혼자서 욕구를 해결합니다. 그런데, 이 욕구해결방법이 건강에 해롭다는 말도 많습니다. 아닙니다. 오히려 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 1.정신건강에 좋습니다 행위를 통해 분비된 도파민은 스트레스지수를 낮추어 줍니다. 또한 오르가슴을 느끼면 엔도르핀이 분풀되는데, 이 엔돌핀은 고통에 둔감하게 만들어 줍니다. 따라서 남성이 몸이 편할 때보다 몸이 피곤할 때 그 욕구를 더 느끼는 것은 당연한 것입니다. 여기서 끝이 아닙니다. 프로락틴이라는 수면과 연관된 호르몬을 분비시켜주어서 수면의 질을 향상시켜줍니다. 2.감기에 좋습니다 행위를 통해 더 많은 백혈구를 생성하게 됩니다. 이로인해 혈류량이 증가하고 원활해져서 면역력이 좋아지는 효과를 낳습니다. 결국 감기에..

돼지고기와 함께 새우젓을 많이 드시는데요. 고충은 새우젓을 보관할 때 냉장보관을 하게 되면 색깔이 누레져서 보기 흉하고 맛도 변할 수 있습니다. 그렇기 때문에 냉동고에 보관을 하는 것이 좋은데요. 새우젓을 통으로 냉동시키면 나중에 꺼내먹기가 힘들기에 얼음틀을 하나 더 사서 거기에 각얼음처럼 새우젓을 넣어 보관하면 하나씩 꺼내서 먹기 좋습니다. 다진 마늘도 마찬가지로 보관하면 됩니다.

프랜차이즈 카페가 범람하는 시대입니다. 그럼에도 불구하고 각각의 브랜드들이 살아남을 수 있는 것은 고유한 시그니쳐메뉴덕분입니다. 프랜차이즈 카페별 꼭 먹어봐야만 하는 인기메뉴를 모아보았습니다. 1.스타벅스 - 돌체라떼,그린티프라푸치노 스타벅스의 인기메뉴는 이제는 메뉴판에 생긴 '돌체라떼'와 '그린치프라푸치노'입니다. 부드럽고 달달한 맛의 돌체라떼는 먹으면 왕성한 배변활동을 할 수 있는 변비탈출 메뉴이기도 합니다. 그린티프라프치노는 녹차덕후라면 꼭 먹어봐야만 하는 달고 쓴만의 정석을 보여줍니다. 2.엔젤리너스커피 - 로투스비스코프스노우,기라델리쇼콜라 '로투스비스코프스노우'와 '기라델리쇼콜라'입니다. 어른들이 가게를 방문한다면 주문하기가 상당히 어려운 메뉴들입니다. 메뉴명 변경이 시급합니다. 그러나 맛은 좋..